Trainingsschema: van nul naar vijf kilometer hardlopen voor vrouwen zonder loopervaring Beginnen met hardlopen, het klinkt zo eenvoudig maar die eerste paar weken is het dat vaak niet. Hoe vaak en hoe ver moet je lopen om vooruit te gaan? Maar vooral, hoe houd je in die eerste weken plezier in het lopen? Daarvoor is het belangrijk dat je verantwoord …