Trainingsschema: van nul naar vijf kilometer hardlopen voor vrouwen zonder loopervaring Beginnen met hardlopen, het klinkt zo eenvoudig maar die eerste paar weken is het dat vaak niet. Hoe vaak en hoe ver moet je lopen om vooruit te gaan? Maar vooral, hoe houd je in die eerste weken plezier in het lopen? Daarvoor is het belangrijk dat je verantwoord …
Bootcamps
Buiten sporten is niet alleen gezond maar ook super gezellig en brengt in groepsverband elkaar heerlijk in een flow. Je krijgt er dan ook enorm veel energie van. Resultaat: een sterker en gezonder lichaam en een “opgeruimd hoofd”. Ik bied een sportprogramma aan die voor alle vrouwen in elke levensfase goed te volgen is op dit moment op twee locaties (Delftsehout/Rijswijk-buiten), …